Кучињата врескаат? Овие се 4 важни совети за бармени да се грижат за нивните нозе.


Долги часови на стоење, честопати во неподвижни чевли и на лизгави површини, можат да направат хаос на нозете на шанкерите. И според Rhonda Cammon, бармен и негувател на Нешвил, не водењето соодветна грижа за нозете може да биде опасно и за вашето долгорочно здравје.

„Проблемите со нозете честопати предизвикуваат верижна реакција низ долната половина на телото, ги погодуваат вашите телиња, колена и колковите и ве ставаат најголем ризик од хронични проблеми како што се плантарен фасцитис и тетиваитис“, вели Камон.

Еве, Камон и другите бармени ги споделуваат своите совети за грижа за нозете.

1. Одвојте време да се истегнете

Они Ливанос, генералниот директор на Оусија во Newујорк, се колне за редовно истегнување и јога на Бикрам. „И покрај тоа што не ги истегнувам нозете на час, флексибилното и лабаво тело е одлично за да спречите повреди и да го одржувам вашето тело 100%“, вели тој.

Ако кучето надолу не е ваша работа, Кемон препорачува да вклучите едноставни вежби за истегнување, како да ги обидете глуждовите, да ги насочувате и да ги свиткате нозете и да ги тркалате нозете на голф топката во вашата рутина.

Кијата Минси, бармен и консултант на Атланта, исто така верува во вредноста на истегнување на нозете. „На 40-годишна возраст, чувствувам пад на моето тело и бидете сигурни дека редовно ги истегнувам нозете и телињата, дури и за време на паузите од 15 минути на смена“, вели таа.

2. Носете правилна обувка

Носењето погрешни чевли на работа може да доведе до проблеми со стапалото - нешто што Лора Лашли, амбасадор на брендот во Калифорнија за Сеедлип, го научи потешкиот начин. „Почнав да служам и да се барнувам кога имав 20 години“, вели таа. „Бидејќи црните чевли беа униформа, јас само го носев црниот Конверс за првите пет или шест години работење и дури не сфатив колку беа лоши за нозете“. Како резултат на неправилна обувка, таа развила плантарна фасцитис и страдала од две одделни фрактури на метатарзалниот стрес.

Како и многу бармени, канџите на Данско се нејзин избор за чевли. Лешли се држи до патиките на Најк Ер Макс и други чевли за поддршка, без часови.

Ливанос, кој има рамни стапала и проба неколку брендови на ортопедски чевли, претпочита бренд Кол Хаан, за кој смета дека е „поддршка и стилски“. Mincey претпочита патики од New Balance и препорачува да ги разбиете пред да ги носите зад стапчето. Двете бармени, исто така, предлагаат ротирачки чевли често да го продолжат својот животен век.

3. Инвестирајте во квалитетни чорапи и табани

Правилните чорапи и табаните на нозете можат да обезбедат дополнителна поддршка за болно и презаситено стапало.

„Ако сте доволно среќни да имате осигурување, честопати можете да добиете додатоци за чевли без шалтер или да направите сопствени изработени според вашиот план“, вели Камон.

Кетлин Рол, шанкер во „Лудлоу ликерс“ и „Спортски клуб“ во Чикаго, ротира два пара табани на д-р Шол, кои се достапни во аптеките. Таа исто така носи дебели чорапи од компанијата за облека за отворено Кархарт кога крши нови чевли за да помогне во спречување на плускавци.

И не заборавајте за компресивни чорапи во медицинска класа. „Кога долго време сте на нозе, крвта се стекнува во долните нозе и ве става под ризик од длабока венска тромбоза, дијабетес и други проблеми, особено кога стареете“, вели Камон. „Чорапите за компресија помагаат во промовирање на циркулацијата и можат да спречат сериозни медицински компликации“.

4. Однесувајте се кон нозете

Рол добива месечни масажи со полно тело, но вели дека и масажите што се со нога се одличен пробив. „Тие се ефтини, брзи и ефикасни и лесно можат да се вложат во вашиот распоред и буџет на брза пауза од двојно или по долга смена во бранч“.

Лешли прави редовни педикири во својот буџет, додека Ливанос ги нурка нозете во ладна вода или пост-смена носи студен туш за да го намали „отокот и воспалението“.

„Нозете се исто толку критични како и вашите раце во овој бизнис“, вели извршната директорка сомелиер и диверзитет во вино и духови, Лија onesонс, која мораше да ја напушти услугата поради хроничен артритис на нозете. „И штом не можете да ги користите, ќе завршиш. Ги предупредував младите бармени дека е важно да се грижите за нозете од првиот ден. “


Погледнете го видеото: 101 Great Answers to the Toughest Interview Questions


Претходна Вест

Камена ограда

Следна Статија

Кампот